- 2012年10月29日 12:01
前回体重調整を行ったのは2年ほど前で、2割以上体重を減らした。
目標値まで落とした後は普通に戻したわけだが、すると当然ながら徐々に体重は増加する。
この2年で体重は約12%ほど増加してほぼ安定した。
まあ放っておいても良いのだが、この辺りで少し調整するかと前回同様摂取カロリーを減少させている。
グラフは上が血圧、中が体重、下が体脂肪率を表している。
グラフの波打つ周期が1週間で、週末に好きなものを好きなだけ食べるので体重が増加するわけだ。
2年かけて増加した体重は2ヶ月で元に戻った。
ただし突然今までの食生活に戻すとすぐに体重は増えようとするので、しばらくは安定維持を心がける。
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